如何選擇合適的床墊?

作者 : Verena 博士

時間 : 2021年3月9號

對於任何關心自己睡眠品質的人來説，購買床墊是關鍵的一步。但選擇床墊可能比它看起來更複雜。事實上，在選擇一張好的床墊時，需要注意很多不同的細節：床墊内容物是軟的還是硬的，製造方式，甚至是睡眠的姿勢都會是需要考慮的點。那麽，如何選擇合適的床墊呢？以下是你需要知道的一切，以找到最適合你的床墊類型。

依照自己的需求選擇床墊

要選擇合適的床墊，我們建議你首先列出你在尺寸、舒適度、密度和厚度方面的需求。特定的要求（像是軟硬度）也會在選擇床墊的時候起到決定性的作用。當然，除了床墊以外的睡眠相關商品如記憶枕、床架、保潔墊等等也都會是是選擇床墊時的考量之一。

受不了腰酸背痛，決定換床

遇到有腰痛的狀況時，在選擇床墊上也是會需要格外注意。在這邊建議一個偏軟的床墊、記憶枕加上偏硬的薄墊可以適時的幫助緩解腰部酸痛的不適。

有床伴的時候，選床要考慮什麽

有床伴的人在選擇床墊的時候會比較需要考慮床墊尺寸的問題。如果平常你單獨睡得時候習慣使用標準單人尺寸或是標準雙人尺寸的床墊，那可能有床伴的時候就會需要選擇雙人加大尺寸(Queen size)或是雙人特大尺寸(King size) 的床墊，睡起來才會舒服又有個人空間。

別忘了考慮你的睡眠姿勢

在選擇床墊的時候會需要考慮到睡眠姿勢是因爲要確保脊椎在睡覺的時候也可以是直的，才不會起床的時候腰酸背痛。另外，一張好的床墊也要可以針對不同的身體區域去分配良好的施壓點。通常記憶床墊會有不同的身體區間(5到7區間為最常見)，可以比較吻合體型跟調整睡眠時的脊椎。

床墊材質

床墊材質主要可以分爲3種：彈簧、乳膠跟記憶棉。不同的材質對於不同的身體區間分散壓力的程度以及透氣度都會不一樣。

但是其實市面上現在有很多不同材質的床墊，有時候會不知道可以從哪裏下手，以下簡單的介紹，幫你做出最好的選擇。

泡棉床墊

這類型的床墊 :

• 硬度較高 ;
• 具有透氣性;
• 容易抗過敏

記憶棉床墊

由於技術進步，升級版的泡沫床墊就是記憶床墊，提供了更多的柔軟性和舒適性。

可以完全適合你的睡姿，以達到最好的舒適度

天然或是合成的乳膠床墊

• 可能是天然或是合成的乳膠材質
• 密度通常比較高
• 通常會對身材高大的人有比較好的支撐力

彈簧床墊

一般都會是比較透氣，硬度中間偏軟。不過隨著彈簧的老化，床墊的壽命也容易縮短。另外獨立筒的彈簧床相對於一般傳統的連接式彈簧床會有比較高的抗干擾性。

品質、舒適度跟耐用度

品質與價格不見得會都是成正比。

最重要的是要注意床墊的使用壽命。隨著時間以及使用次數，床墊可能會變得比較軟，但是若有一處有明顯凹陷的現象就代表這張床墊並不耐用。特別是在會施壓的地方（譬如肩膀、頸部以及臀部），脊椎都應該還是直線，避免睡久了會有腰酸背痛的情況發生。

瞭解你的床墊構造

在購買床墊之前，先瞭解床墊的構造十分重要。有些床墊設計為不同分層設計，有些是混合型床墊（記憶棉加上獨立筒）。

此外，一些床墊可能是經過化學處理，如果你容易對於某些成分過敏或是某些物質過敏，就會需要在購買床墊是考慮到這一點。天然的乳膠床墊或是經過抗蟎處理的記憶床墊就會是比較好的選擇。也可以透過床墊有通過的檢定作爲衡量的標準之一。

要選擇什麽尺寸的床墊？

床墊的尺寸最好是跟身高相符，才能有良好的睡眠品質、舒適感。爲了確保有足夠的空間好好睡上一覺，應該要選擇比身體長度長15到20公分的床墊。

好好的試睡你的新床

許多人在不到10分鐘的時間在門市試躺床墊，卻不知道短短10分鐘根本不夠瞭解床墊適不適合。如果沒有選好床，會導致背部疼痛及影響到脊椎。爲了正確的試睡床墊，我們建議你先試試看仰躺，然後側躺，換了不同的姿勢之後，坐在床沿上測試床墊的舒適度。選擇床墊可以提高你的睡眠品質，所以在一些標準上不可以馬虎：

• 床墊的抗干擾性 ;
• 床墊密度 ;
• 床墊材質 ;
• 床墊尺寸 ;
• 使用者針對床墊的特殊需求
• 床墊的品質

如何避免買到不適合的床墊？

買床墊不像買其他生活用品一樣簡單，一天有8小時需要使用床墊，而且使用壽命有可能會到10年之久，意思是説會有3萬個小時是在床墊上，也就是3年半的時間。因此購買床墊真的不能隨便來。

我們希望你可以用最好的價格選到最適合你的床墊，但很多人常常會在購買床墊的時候犯很多錯誤。

因此，我們要叫你購買床墊時人們最常犯的5個錯誤，這樣之後就能夠避免這些錯誤的買床行爲了！

1. 沒有試用期

如果一個品牌沒有給你機會在實際情況下試睡，意思就是可以直接在家試睡，那最好避免購買這樣的品牌，因爲沒辦法真的知道這個床墊適不適合。不過現在還是有很多床墊品牌沒有提供這樣的服務。

若有床墊品牌願意提供試睡服務（至少30天），那消費者就可以好好利用這個機會去試睡，因爲你的身體會需要至少3到4個禮拜的時間去適應一張新的床墊。

2. 便宜的不見得便宜

好的床墊不見得要是最貴的床墊。當然，如果是高級的床墊品牌通常是使用更好的材料，也就是説，記憶棉的材質或是彈簧的材質可能會更好。

廉價的床墊通常會使用生產成本較低的彈簧作爲内部材料之一，但是床墊的壽命也會相對的比較短。此外，對於便宜的床墊很少會提供試睡期，所以如果購買之後的使用結果不理想也沒辦法直接拿到退款。有些品牌也不見得是提供直接退款，而是只能拿到等價的優惠券，對於消費者來説十分不友善。

3. 沒有注意重量

另一個重要的因素是消費者的體重。一張床墊當然是要能夠支撐使用者的體重，但是並不見得任何一張床墊都可以支撐所有體重的消費者。

一張好的床墊適合體重在50到130公斤的人，許多床墊的重量範圍比這個還要小很多。

大多數便宜的床墊能夠支撐的重量只有在60到90公斤的人。

也就是説，如果你的體重是偏輕或是偏重的，往往新床墊都沒辦法提供最佳的支撐力。

4. 被門市的店員影響決定

在購買床墊的時候，許多人都會先考慮到實體店面，但是很多消費者常常會被現場的門市店員影響最後的購買決定。

由於大多數的門市店員都會有業績壓力，因此會希望可以賣出自己負責的產品（合理吧?），所以他們推銷適合你的產品不見得是真的適合你。

因此自己在網絡上看一些其他人的評價非常重要，可以多去論壇或者是其他使用者評價的網站看看，或者是也可以到很多不同的測試評價網站去找到客觀的評價測試。

5. 自己埋頭苦幹的做太多研究

最後一個常見的錯誤就是做太多的研究。（當然，自己做功課很重要，但是要小心）

全球共有超過5萬個關於床墊的參考資料，要想看完所有關於床墊的資料才做決定是不可能的，因此，雖然要做一些功課，但是也不要太耽誤到時間。

更重要的是，看再多的資料都比不上自己試睡來的實際。所以一定要好好利用有提供試睡的品牌，最好是在家試睡，才可以有最好的體驗。

有時候如果不知道哪些資料是比較值得信任的話，去查詢關於消費者委員協會的評價也是一個不錯的選擇，例如法國的UFC Que Choisir，他們每年都會針對非常多不同的床墊做測試跟評價。

簡單來説，最好的辦法還是可以在家試睡，即使不滿意也要可以拿到全額退款才划得來。而且不要忘記在試睡床墊的時候一定要給身體一定的時間去適應，免得錯過了好床。