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有背部問題的人該怎麽選床墊?

Verena


作者 : Verena 博士 -發佈日期 : 2021年8月6號

最後更新日期 : 2021年12月16號

 

 

choisir matelas quand mal de dos

 

 

有時候睡眠時間很長不見得代表有良好的休息。可能是因爲不同的床墊帶來的效果都不會一樣,然而,如果是有背痛問題的話,又該如何選床墊,才能在睡覺的時候能夠充分的休息到呢?

 

腰酸背痛的原因

 

常見的背痛原因來自於肌肉的使用方式不對,或者是其他特殊的勞力引起的。例如:幾個小時的不良姿勢、反復的搬運重物或是過度使用脊椎周圍的肌肉。背部問題也有可能會有更嚴重的原因。因此,我們建議如果你的背部疼痛未見好轉,甚至惡化,請你立即咨詢你的醫生。 

 

床墊:背部的靠山

 

好好睡上一覺才可以讓你一整天都有體力。如果你常常會感到背部疼痛,那也有可能是因爲使用的床墊不合的關係。一個有足夠支撐力的床墊才能夠維持良好的睡眠品質。而一個不好的床墊不但會讓你睡得不舒適,更會帶來更多身體上的疼痛。

除此之外,若沒有一張好的床墊,還有可能會造成慢性疲勞,進而影響白天的活動以及脊椎側彎的風險。所以選擇好的床墊真的很重要!在考慮購買床墊的時候,還會需要考慮除了床墊之外的睡眠用品,例如枕頭、床架、防蟎的保潔墊等等。若你是有慢性疾病的人更應該投資在合適的床上用品。

 

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有背部疼痛問題的人,應該何時換床墊? 

 

我們一生中有三分之一的時間都在睡覺,所以投資一張好的床墊是很重要的。好的床墊不但可以緩解背部疼痛的問題,還可以調整脊椎到合適的位置,讓脊椎和頸部的有充分的空間可以分散壓力。床墊的材質決定了他的支撐性,不過也是會根據不同的人有不同的感覺。

白天過度使用的肌肉部位晚上會需要有足夠的休息。同樣的,一張床墊應該在8到10年更換一張,不然就有可能因爲長期使用導致無法提供最好的支撐力。

 

硬的床一定是好的嗎 ?

 

有背痛問題的人一定要選擇支撐力好的床墊。這樣可以讓脊椎和頸部保持平行。但是!支撐力好的床墊並不等於是硬的床墊。

關於硬的床墊:對身體會有什麽影響?

如同上面説的,支撐力好的床墊不等於硬床。若你是有背部疼痛問題的人,並不建議使用硬的床墊。這很有可能會讓脊椎沒有辦法有足夠的空間緩衝肌肉的壓力,甚至有可能會因爲硬的床墊沒有足夠的緩衝而讓背部問題更嚴重。 

 

所以有背部問題的人該選擇什麽床墊? 

 

一般來説,最重要的不外乎是要能夠躺在床墊的時候,脊椎可以保持一條直線。

記憶床墊可以在舒適性跟支撐性之間有一個很好的平衡點。這一類的床墊由於有足夠的彈性,因此可以讓比較會產生壓力的地方有足夠的緩衝。

不過我們仍然建議若是有背部問題的人,在選購床墊之前還是咨詢你的醫生,才能知道最適合你的床墊是什麽,以及醫生建議的軟硬度爲何,因爲每個人的情況還是會有所不同。 

 

 

 

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