硬床墊、軟床墊怎麼挑？硬軟床5大選擇要點，買前先看這篇

我們每天可能會有3分之1的時間都在床上度過，而床墊軟硬度的選擇，就像為睡眠挑一雙最合腳的鞋。太硬可能壓迫脊椎，太軟又會讓腰背陷下去，引發酸痛。想要一夜好眠，先來搞懂床墊軟硬度的秘密吧！接下來我們會深入比較硬床墊與軟床墊的差異，幫你找到最適合的床墊，讓睡眠品質大躍進。

床墊軟硬度怎麼分？一張表看懂1～9級硬度評分

很多人買床墊時會問：「這床墊偏硬還偏軟？」但你知道怎麼判斷嗎？業界對床墊軟硬度有一套評分標準，最常見的是1到9分制，數字越小越軟，越大越硬。而6分左右被認為是「中等偏硬」，也就是最廣泛接受的床墊軟硬度。

這個標準主要是用來衡量床墊表面的支撐與壓力分散程度。舉例來說，偏軟的床墊可以很好地包覆身體，但可能會讓脊椎下陷；而偏硬的床墊則支撐力高，但若過硬也可能壓迫肩膀或臀部。那到底什麼樣的軟硬度才是合適的床墊呢？簡單的自我測試方式有這幾種：

🔹 平躺測試法：平躺在床上，將一隻手伸進腰部與床墊之間的空隙。如果能輕鬆伸進去，代表床太硬；如果完全塞不進，可能太軟。理想狀態是剛好能放入手掌。

🔹 側躺脊椎觀察法：請人從後方觀察你側躺時的脊椎線條。如果呈一直線，就是支撐得剛剛好；如果向上彎或下塌，就可能過硬或過軟。

硬床墊還是軟床墊好？從優缺點與適合族群看懂差異

面對各式各樣、款式繁多的床墊選擇，許多人常出現的疑問就是：到底該買硬床墊還是軟床墊？其實這個答案並沒有絕對！因為每個人的身形、睡姿、身體狀況與睡眠習慣都不同，適合的床墊軟硬度自然也會不同。

如果你還是不確定自己適合硬床墊還是軟床墊，可以先到門市實際試躺，或選擇有試睡期的品牌，像是德國Emma就提供免費100天試睡服務，讓你有時間真正體驗並確認是否合適。

床墊軟硬度受什麼影響？材質選對也很重要！

說到床墊軟硬度，其實不只和厚度或設計有關，最核心的關鍵就是床墊材質本身。不同的材質會呈現出截然不同的支撐力、彈性、包覆感與溫控效果。選對材質，就等於為你的睡眠打下穩定基礎！我們就以市面上大受好評的德國Emma床墊系列來做個範例解析：

🛏️ Zero Gravity零重力床墊｜AirGrid凝膠科技 

想體驗如同漂浮在雲端的舒適感？這款使用獨家AirGrid網狀凝膠材質，擁有出色的支撐彈性與釋壓效果，讓你感覺不到壓力點，像在「零重力」空間睡覺般輕盈。軟硬度設定為中間偏彈，同時加強邊緣支撐，睡起來穩定又舒服。

🛏️ 石墨烯黑鑽床墊｜石墨烯調溫科技

這款床墊主打軟硬適中、偏Q，採用石墨烯科技材質，不僅擁有絕佳透氣性，還能穩定體溫，避免睡到一半悶熱出汗。適合怕熱體質、對溫度敏感的族群，也非常適合臺灣濕熱氣候使用。如果你喜歡柔軟Q彈又不失支撐，這款絕對值得一試。

🛏️ Hybrid獨立筒床墊｜高CP值入門款

這是Emma最受歡迎的經典款之一，屬於軟硬適中設定，內部搭載高彈泡棉與獨立筒彈簧，支撐力與彈性取得絕妙平衡。不管是仰睡、側睡還是翻身頻繁的人，都能獲得良好支撐與穩定性，且價格親民，是初次挑選高機能床墊的絕佳入門選擇！

不只睡姿！挑選床墊軟硬度的5大關鍵

很多人購買床墊時只憑著睡姿挑選，但其實除了睡姿之外，還有很多隱藏關鍵會影響你適合的床墊軟硬度。與其憑印象選，不如先搞懂這5大考量重點：

💡 體型與體重分布

床墊軟硬度跟體重可是息息相關。體型偏重的人，建議選擇偏硬或中等偏硬的床墊，才能提供足夠的支撐力，避免整個人陷進去而導致脊椎變形。相反地，體型較纖細的人則可以選擇稍微軟一點、有包覆感的床墊，減少壓迫感與痠痛。

💡 睡姿習慣

每個人入睡的姿勢都不同，而這也會大大影響你對床墊軟硬度的選擇：

• 仰睡者：需要較好的腰部支撐，中等或偏硬床墊較佳

• 側睡者：肩膀與臀部是主要壓力點，偏軟的床墊可減壓

• 趴睡者：較少見，但建議選擇偏硬床墊，避免腰椎過度凹陷

💡 脊椎與關節

有腰痛、肩頸僵硬或關節不適的人，選床墊更要謹慎。適合的床墊軟硬度能維持脊椎自然曲線，讓你真正放鬆。例如：有脊椎側彎的人，建議避開太軟的床墊，反而需要更強的支撐力，讓身體回歸正位。

💡 床墊與床架搭配

別忽略床架對床墊支撐的影響。排骨架床架支撐力較集中，搭配偏軟床墊容易造成局部下陷；平面床板或硬底床架則較適合各種軟硬度的床墊，能平均分散壓力。如果你使用的是可調式電動床，更要確認床墊的柔軟度與彈性是否相容，避免影響使用壽命或舒適度。

💡 翻身頻率與睡眠敏感度

你也是那種一點點聲音或動靜就醒來的人嗎？或者是睡覺會翻來翻去的類型？這時候，選擇穩定性高、床面不易晃動的床墊就很重要。像是多層泡棉、記憶棉或Hybrid複合結構床墊，都有助於吸震、減少同床干擾，讓你在深層睡眠時不易被吵醒。

選對床墊，其實就像選對生活的節奏。不管你偏好硬床墊還是軟床墊，重點是找到真正適合自己的支撐與舒適平衡。德國Emma提供多款高機能床墊，還有免費100天試睡，讓你安心體驗、慢慢確認。若你還想了解更多關於床墊軟硬度、睡眠品質的小知識，歡迎逛逛我們的知識專區，一覺到天亮的秘訣都幫你準備好了！